잠 잘자는 방법 잠 잘오는 방법 같은게 있을까

 

잠 잘자는 방법 또는 잠 잘오는 방법 같은게 있는지 알아보겠습니다.

▶ 잠 잘오는 자세가 있을까요?

잠 잘오는 자세하고 해서 떠도는 그림이 존재하는데 해본적은 없습니다.

▶ 잠 잘오는 방법 중 가장 좋은 것은?

아무래도 일을 열심히 하는것이 잠 잘오는 방법 중 가장 좋지 않을까요?

 

잠 잘자는 방법은 본인의 주관적인 견해가 일부 들어 있으므로 다른 사람과의 의견과는 다를 수 있습니다.

잠 잘자는 방법이 있을까?

잠 잘자는 방법 중 가장 좋은 방법은 아마 몸을 피곤하게 만들어 수면유도를 하는 것이 아닐까 싶습니다. 군대를 다녀온 분들은 아시겠지만 고된 훈련을 마치고 나면 피곤해서 쉽게 잠들어버리는 경우가 많았습니다.

사실 직장인 및 현대인의 생활습관에 대해서 알아보면 주로 잠 잘자는 방법을 알아보기 보다는 잠을 늦게자는 것을 방지하는 것이 맞지 않나 싶기도 합니다.

잠자기전 스마트폰(휴대폰)을 이용하다 30분이상 잠을 지체한다든지 늦게자고 일찍 일어나는 불규칙적인 생활습관을 가지고 있으면서 잠 잘오는 방법같은것을 바라는 것이라면 생활습관의 개선이 우선이라고 볼 수 있습니다.

시체명상법이라고도 하는 잠 잘자는 방법으로 떠돌고 있는 그림이 있는데 따라하게 될 경우 잠 잘오는 방법으로 효과적이라고 합니다. 하지만 경험해본 사람에 의하면 잠 잘오는 자세를 따라했다가 가위를 눌릴 수 있다는 약간의 주의를 요하는 방법이기 때문에 따라할지 아닐지는 본인의 선택입니다.

잠 잘오는 음식

잠 잘자는 방법에는 당연히 따라오는 것이 잠 잘오는 음식입니다. 가장 유명한 것이 바로 상추인데요 상추 줄기를 자르게 되면 하얀 점액이 있는 것을 보셨을겁니다. 해당 성분이 최면 및 진정 효과를 얻을 수 있는 락투카리움 이라는 성분이라고 합니다.

또한 따듯한 물을 마시고 자면 몸이 따뜻해져 잠이 조금이라도 더 잘오게 됩니다. 하지만 많이 마시면 화장실을 가야 할 상황이 나오기 때문에 좋지 않겠죠?

저녁식사를 너무 과식하여 배가 많이 부른 상태에서도 잠은 잘 오지 않는 경우가 있기 때문에 잠 잘오는 방법에 있어서는 과식도 삼가해야 합니다.

 

잠 잘자는 방법 또는 잠 잘오는 방법을 찾기 전 생활습관 개선을 먼저 해보시는 것이 어떠신가요?

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다.