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단백질 쉐이크 브랜드 2종 비교 및 선택법: 다이어트 식품
운동을 하거나 식사를 거를 때, 또는 건강한 영양 보충을 원할 때 많은 사람들이 단백질 쉐이크를 찾습니다. 하지만 종류도 많고 성분도 다양해 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되시죠? 오늘은 단백질 쉐이크의 다양한 브랜드, 특징, 장점과 선택법까지 자세히 알아보겠습니다!
1. 단백질 쉐이크란?
단백질 쉐이크는 단백질을 주된 성분으로 한 건강 보충 음료로, 간편하게 영양을 보충할 수 있어 운동 후 회복, 체중 관리, 식사 대용 등 다양한 용도로 활용됩니다. 단백질 함량이 높고 필수 영양소가 포함되어 있어 포만감을 주며 근육 유지에도 도움을 줍니다.
2. 랩노쉬(LABNOSH)
랩노쉬 개요
- 특징: 식사 대용식으로도 적합하며 필수 영양소가 균형 잡혀 있음.
- 단백질 함량: 10~20g
- 맛: 오트밀, 초코, 바나나 등
- 포만감: 든든한 한 끼 대용 가능
- 가격: 2,000~3,000원대
랩노쉬 저당웨하스 초코바닐라
랩노쉬 저당웨하스 초코바닐라는 밀크초콜릿이 43% 함유되어 있으면서도 당 함량이 2g에 불과해, 보다 건강한 디저트를 원하는 분들에게 적합한 선택입니다. 저당 제품이므로 부담 없이 즐길 수 있으며, 다이어트를 하면서도 초콜릿의 풍미를 포기하지 않아도 되는 점이 큰 장점입니다. 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 제품이라고 할 수 있습니다.
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랩노쉬 단백쿠키 믹스
랩노쉬 단백쿠키 믹스는 단백질 9g, 165kcal, 식이섬유 4g으로 구성되어 있어 간편하면서도 영양 균형을 고려한 다이어트 간식으로 적합하네요! 단백질 함량이 높아 포만감을 주고, 식이섬유도 함유되어 있어 장 건강에도 도움이 될 수 있겠어요. 맛이나 식감도 중요한데, 드셔보신 적 있으신가요?
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랩노쉬 프로틴 드링크 바나나
랩노쉬 프로틴 드링크 바나나는 단백질 27g, BCAA+ 아미노산, 칼슘, 식이섬유까지 포함되어 있어 단백질 보충과 영양 보완에 탁월한 제품이네요! 게다가 실온 보관이 가능해서 보관과 휴대도 편리한 점이 장점이에요.
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3. 마이밀 (Mymeal)
마이밀 개요
- 특징: 우유 단백질 기반으로 소화가 잘 됨.
- 단백질 함량: 12~20g
- 맛: 바나나, 검은콩, 고구마 등
- 포만감: 가벼운 식사 대용으로 적합
- 가격: 개당 1,500~2,500원대
마이밀 뉴프로틴 오리지널
마이밀 뉴프로틴 오리지널은 하루 2팩 기준으로 18g의 단백질을 섭취할 수 있고, 곡물과 견과류까지 포함되어 있어 균형 잡힌 영양 보충에 좋겠네요! 단백질 보충뿐만 아니라 자연 원료로 건강한 식단을 유지하는 데도 도움이 될 것 같아요.
지금 23% 할인된 47,000원대라면 가성비도 괜찮아 보이는데, 혹시 다른 제품과 비교해보셨나요?
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마이밀 뉴프로틴 딥초코
마이밀 뉴프로틴은 하루 2팩만으로 18g의 단백질을 간편하게 섭취할 수 있고, 코코아 파우더로 진한 초코맛까지 즐길 수 있다니 맛과 영양을 동시에 잡은 제품이네요! 😊
동물성 단백질과 식물성 단백질을 균형 있게 포함하고 있어서 단백질의 흡수율을 높이고, BCAA 3종까지 함유되어 근육 건강 관리에도 도움을 줄 수 있겠어요.
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4. 단백질 쉐이크의 영양 성분
- 단백질: 근육 유지 및 성장, 포만감 유지 (예: 우유 단백질, 식물성 단백질, 콜라겐 단백질 등)
- 탄수화물: 에너지원 역할, 제품에 따라 함량 조절 가능
- 지방: 포화지방이 적고, 건강한 불포화지방 포함 가능
- 비타민 & 미네랄: 필수 영양소 보충
- 식이섬유: 소화 건강 및 포만감 유지
5. 단백질 쉐이크의 장점
✅ 간편한 섭취: 분말형(물·우유에 타서 마시는 형태) 또는 RTD(Ready To Drink, 바로 마시는 형태)로 제공됨.
✅ 포만감 유지: 단백질 함량이 높아 식사 대용 가능.
✅ 근육 형성 및 유지: 운동 후 회복에 도움.
✅ 영양 균형: 단백질뿐만 아니라 필수 비타민·미네랄도 함유.
✅ 체중 관리에 유용: 저칼로리 제품 선택 시 다이어트 보조 가능.
6. 단백질 쉐이크 선택 시 고려할 점
✔ 단백질 함량: 운동 목적이라면 20g 이상, 일반적인 보충이라면 10~15g 추천.
✔ 탄수화물 & 당 함량: 체중 감량 목적이라면 저탄수화물·저당 제품 선택.
✔ 성분: 식물성/동물성 단백질 여부, 첨가물 확인.
✔ 가격: 1회 제공량 기준 1,000~3,000원대 제품이 일반적.
✔ 맛 & 용도: 지속적으로 섭취할 수 있는 맛인지 확인.
결론
단백질 쉐이크는 간편하고 영양 균형을 갖춘 보충식으로, 운동 목적·체중 관리·건강 유지 등 다양한 용도로 활용 가능합니다. 브랜드별로 성분과 특징이 다르므로 개인의 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
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